低血壓

2011091700:49
低血壓

低血壓雖然不算是一種疾病,但可能是其他疾病所致,而且它會使人頭暈眼花、精神疲憊、注意力不及中或昏倒、休克,而導致其他傷害產生。啟新診所姜幼民醫師提醒民眾,確實瞭解低血壓的原因,並做好保健或治療,才能避免影響日常生活或產生併發症。


低血壓有原因不明(疑為遺傳所致)的本態性低血壓和因疾病產生的繼發性低血壓兩大類。醫學研究指出,百分之三至七的低血壓患者屬於本態性血壓,這類病人的心臟收縮能力和血管的抵抗是正常的;而繼發性低血壓則有明顯的疾病致因。


何謂低血壓

血壓下降的程度低於正常值,且維持一定狀態時,即為低血壓。血壓的高低可因性別、年齡、體型而異,但一般成年人若血壓測量多次,值維持收縮壓在90至100mm/hg以下,而舒張壓在50至60mm/hg以下時,就應接受更進一步的身體檢查找出原因而加以治療。



低血壓的症狀

部分低血壓患者完全沒有症狀,有些人則會出現耳鳴、頭痛、頭暈、眼花、肩膀酸痛、四肢冰冷、疲倦、思考力減退、注意力不集中,或胸部有壓迫感、灼熱感,或腹鳴、便秘、下痢、腸積氣、腹部鼓帳,或男性出現陽萎、女性出現無月經等現象。出現上述症狀時,應速至醫院或健康檢查機構,接受心臟、血管、腸胃等各方面的檢查,以便查出真正的致病因,及早治療。


防治低血壓的養生方
如果起床後感覺精神差,早上注意力無法集中,並且容易疲倦、目眩、耳鳴及食慾不振,可能是血壓過低所致,但血壓低並不一定是有病。醫師建議低血壓患者如果沒有特別症狀,並不需治療,只要從日常的生活、飲食及運動三方面加強養生保健,比服用升血壓劑,來的有效。

低血壓的生活養生

測量血壓

經常測量血壓,並注意變化。


充分休息
勞累、睡眠不足,會使血壓更低,故而應保持規律生活避免過勞、熬夜;此外,睡覺時枕頭不宜過低。


洗熱水澡 熱水澡可加強血液循環,改善低血壓症狀。水溫以43度C左右為佳,洗澡時間不宜太長,洗三分鐘左右後,應休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下,效果更佳。


避免久站或突然改變姿勢
拾取地上東西時,不宜直接低頭,應先蹲下;起床時,不要猛然站起身來,應先確定身體已平衡,再慢慢起來。


注意環境與穿著 不宜處在悶熱的環境,以免血管舒張、血壓下降。領帶勿繫太緊,少穿衣領太高,太緊的衣服,否則會壓迫到頸動脈竇,引起血壓驟降而昏倒

低血壓的飲食養生

加強營養

具有低血壓傾向的人,若營養不足將使血壓更低;若加強營養則可使血壓接近正常值,伴隨的不適症狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議,多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山葯、百合、蜂蜜等滋補的食物,有助改善低血壓現象

少吃降壓食物


不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓、利尿的食物。


稍加食鹽

增加體內鹽分可提高血壓,低血壓患者每天適量攝取約12公克左右的食鹽,可改善低血壓症狀。


低血壓的運動養生

經常做運動

運動可調節神經系統、增加心血管功能,進而改善低血壓症狀。

慎選運動

有體位性低血壓者,應避免做久站或體位*變動的運動;因患有某些疾病而引起低血壓的人,則應在運動之前,先做健康檢查,最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鍊,較為安全。