暈車、暈船怎麼辦？
《暈車、暈船如何防止？》動暈症惱人 副交感神經拮抗劑可預防
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惱人的暈車暈船屬動暈症。北市聯醫和平婦幼院區藥師李美珊表示，動暈症與人體內耳前庭功能，以及神經中樞等平衡系統失衡有關，臨床多以副交感神經拮抗劑預防。
李美珊指出，動暈症常見症狀包含頭暈、噁心、想吐、臉色蒼白，甚至是異常的想上大號等。此症在任何人都可能發生，臨床有研究發現，病患似乎集中在女性，12歲左右兒童與懷孕婦女。另外像是有偏頭痛、內耳結構異常、或三高病患的血管病變，也可能導致暈眩症狀發生。
為了要維持平衡，大腦會組合包括視覺、觸覺及內耳平衡覺等來源的資訊，如果這些感覺輸入不符合大腦的預期時，造成動暈症，而有喪失空間感、噁心或嘔吐等症狀。
焦慮，而腸胃不舒服或懷孕時也比較容易暈車，有時這種動暈現象，在幾次經驗後會自已改善，目前雖然有許多種暈車藥可以選擇，但還是有人無法有效改善症狀，要使用藥物，應注意藥效時間，一旦症狀已經產生，吃藥也緩不濟急，預防暈車，可以選擇晃動較輕微、視野較寬廣的前座。
預防上建議保持空氣流通，前晚睡好覺保持體力等，也有幫助，在飲食方面，避免過量的液體，尤其是汽水、可樂等碳酸飲料，酒精及油膩的食物也不宜多食用，以免增加飽脹感，加重反胃的症狀。
暈車、暈船怎麼辦？
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有些人會運用暈車貼片，預防暈車、暈船。萬芳醫院家醫科醫師洪啟文提醒，部分暈車貼片成分為抗乙醯膽鹼，但可能造成口乾、視力模糊、認知功能下降、年長者尿液滯留等副作用，攝護腺肥大患者要注意暈車貼片容易讓排尿變得更困難，建議還是服用暈車藥比較好。
若真的想用暈車貼片，兩次貼貼片時間最好間隔兩、三天，否則藥劑成份容易過量。使用暈車藥，需要在坐車、坐船前半小時服藥，才能適時發揮藥效。上車前，別吃太多東西，以免暈車、暈船引起嚴重嘔吐。
洪啟文醫師建議，要預防暈車、暈船，盡量不要在車上、船上近距離看東西、看書，多看窗外遠景，以減輕暈車不適。躺著、閉目養神也都有幫助。一旦其他人暈車嘔吐，味道容易造成刺激，因此車內、船內要保持通風。
做 深呼吸，也可減輕暈車、暈船不適。美國馬里蘭大學醫學中心指出，曾有一項四十六人小型研究發現，如果將呼吸放慢，並做深呼吸，這樣比正常呼吸更能幫助減緩 暈車症狀。反之，呼吸急促、短淺，常讓暈車症狀更惡化。主要是因為深呼吸可舒緩緊張、焦慮情緒，但未來還需要更多研究，才能知道呼吸技巧對減輕暈車症狀是 否真有助益。
若真的想用暈車貼片，兩次貼貼片時間最好間隔兩、三天，否則藥劑成份容易過量。使用暈車藥，需要在坐車、坐船前半小時服藥，才能適時發揮藥效。上車前，別吃太多東西，以免暈車、暈船引起嚴重嘔吐。
洪啟文醫師建議，要預防暈車、暈船，盡量不要在車上、船上近距離看東西、看書，多看窗外遠景，以減輕暈車不適。躺著、閉目養神也都有幫助。一旦其他人暈車嘔吐，味道容易造成刺激，因此車內、船內要保持通風。
做 深呼吸，也可減輕暈車、暈船不適。美國馬里蘭大學醫學中心指出，曾有一項四十六人小型研究發現，如果將呼吸放慢，並做深呼吸，這樣比正常呼吸更能幫助減緩 暈車症狀。反之，呼吸急促、短淺，常讓暈車症狀更惡化。主要是因為深呼吸可舒緩緊張、焦慮情緒，但未來還需要更多研究，才能知道呼吸技巧對減輕暈車症狀是 否真有助益。
引用網站:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
暈車、暈船如何防止？_中醫觀點》容易暈車、暈船 多因內耳不平衡引起
暈車、暈船如何防止？_中醫觀點》容易暈車、暈船 多因內耳不平衡引起
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本身有鼻過敏、中耳炎問題者，容易發生暈車、暈船。三軍總醫院中醫部主治醫師林高士表示，暈車、暈船多與內耳不平衡有關，尤其本身屬於本來就有鼻子過敏，或是中耳炎問題患者，常見更容易發生這類問題。中醫可配合改善這類患者的體質，幫助預防暈車、暈船的發生。
中醫師林高士表示，暈車、暈船現象，主要跟內耳平衡系統，還有小腦平衡系統有關。其中，內耳平衡系統差，又經常可見於本身有鼻子過敏、中耳炎問題體質者，鼻過敏因為經常打噴嚏、流鼻水，鼻子腫脹，在咽喉以及耳朵中間的歐氏管也容易受到影響，進而也會影響到內耳的平衡。
此外，中耳炎患者常見耳朵流膿，如果有感染，多呈現黃色狀，都會間接影響到內耳的健康，而造成容易發生暈車、暈船的現象。
林 醫師表示，中醫辨證治療用藥部分，鼻過敏可用辛夷散、辛夷清肺湯調養，改善易過敏體質。若有「氣虛」現象，可加上補中益氣湯；「腎虛」者可用六味地黃丸系 列；「血虛」者可配合用當歸補血湯、歸脾湯調理。而中耳炎問題，常見伴隨脾虛，出現頭暈，胸悶，易疲勞，拉肚子，可用參苓白朮散調理。
穴道治療上，可在肚臍附近穴道進行針灸或熱敷調養，而腎虛症候可配合取腎俞穴治療。醫師提醒，平常應少吃冰冷食物，也要多運動，以幫助改善易頭暈的體質。
引用網站:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
